Dorongan Kebelakang Gerakan Kaki Renang Gaya Dada Dilakukan Dengan

Posted on

Dorongan Kebelakang Gerakan Kaki Renang Gaya Dada Dilakukan Dengan

Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada!


Jawab

:

  1. Sikap badan telungkup.
  2. Kedua tangan berpegangan pada dinding kolam.
  3. Kepala berada di permukaan air dan kedua kaki diluruskan.
  4. Kedua kaki ditarik ke samping dengan kedua tumit dirapatkan.
  5. Setelah itu, kedua kaki diluruskan sambil membuat lecutan pada waktu ditutupkan.
  6. Pergelangan kaki tetap lemas.
  7. Lakukan secara berulang-ulang dengan kecepatan dan kekuatan penuh sehingga akan terasa adanya dorongan badan meluncur ke depan.
  8. Kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
  9. Tubuh lurus di atas permukaan air (streamline).

—————-#—————-

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus:masdayat.net OK! 🙂

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada dan posisi yang benar? Nah untuk menjawab pertanyaan tersebut, kalian wajib membaca secara lengkap pembahasan berikut ini. Teknik gerakan kaki renang gaya dada tentu berbeda dengan gaya punggung dan kupu-kupu.

Teknik gerakan kaki dapat kamu pelajari setelah bisa melakukan teknik dasar berenang, yaitu gerakan meluncur. Kaki berperan penting dalam renang. Mengapa? Kemukakan pendapatmu secara lisan.

Dalam renang gaya dada, kekuatan dorongan kaki sangat dibutuhkan. Gerakan kaki bertujuan untuk meningkatkan kecepatan luncuran saat berenang.

Berikut ini langkah-langkah melakukan gerakan kaki renang gaya dada :

a. Luruskan tungkai dengan jari-jari kaki merapat.

gerakan kaki dalam renang gaya dada

b. Tekuk lutut dan kaki. Buka kaki dengan posisi tetap tertekuk dan putar jari-jari kaki keluar.

c. Buka kedua kaki selebar mungkin dengan dorongan yang kuat. Rapatkan kembali kedua tungkai dan luruskan seperti semula.

d. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Gerakkan kakimu dengan posisi mengapung di pinggir kolam. Kedua tangan memegang dinding kolam. Gerakkan kaki seperti gerakan kaki katak saat berenang. Berlatihlah secara tekun dan disiplin agar kamu terbiasa.

Baca Juga:  Melatih Kekuatan Otot Bagian Tangan Dan Dada Dilakukan Dengan Gerakan

Nah itulah langkah-langkah bagaimana cara melakukan gerakan kaki yang benar dalam renang gaya dada. Semoga informasi diatas berguna dan bermanfaat bagi kalian.

Baca juga teknik dasar renang gaya dada lainnya berikut ini :

Lihat Foto

Ilustrasi berenang gaya dada

KOMPAS.com
– Renang gaya dada memiliki keunikan tersendiri dari gaya renang lainnya seperti gaya punggung, gaya bebas, dan gaya kupu-kupu.

Keunikan renang gaya terletak pada cara berenangnya yang mirip dengan katak berenang saat di air.

Oleh karena itu, renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak. Istilah asing dari gaya dada adalah breaststroke.

Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Baca juga: Pengambilan Napas pada Renang Gaya Dada

Dalam renang gaya dada maupun jenis gaya renang lainnya, kekuatan dorongan kaki sangat dibutuhkan.

Karena pada dasarnya, tahapan belajar renang untuk para pemula baik renang gaya dada atau jenis gaya lainnya adalah gerakan kaki.

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi renang gaya dada

Lalu, bagaimana dengan gerakan kaki pada renang gaya dada?

Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah menghadap ke belakang.

Baca juga: Posisi Start Renang Gaya Dada

Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, gerakan kaki saat melakukan renang gaya dada adalah sebagai berikut.

  1. Dari posisi kedua kaki lurus kebelakang kemudian kedua kaki dibengkokkan pada panggul dan lutut dengan kedua tumit berdekatan.
  2. Sementara kedua tumit bergerak mendekati pantat, ujung kaki dibengkokkan ke arah samping. Tumit dan lutut direnggangkan perlahan-lahan.
  3. Setelah bengkok pada panggul dan lutut mencapai maksimum barulah gerakan tendangan dimulai.
  4. Pertama-tama dorongan tungkai ke belakang dimaksudkan hanya untuk menempatkan ujung ke posisi yang paling efektif untuk mendorong air ke belakang.
  5. Dorongan ke belakang dilakukan oleh kedua telapak kaki.
  6. Kaki didorong keluar dan ke belakang pada saat lutut diluruskan. Gerakan ini harus diluruskan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat.
  7. Dorongan ke belakang dilakukan oleh telapak kaki.
  8. Pada saat telapak kaki mendorong kuat gerakan renang gaya dada posisi telapak kaki sebaiknya dibengkokkan ke samping.
  9. Kaki didorong keluar ke belakang pada saat lutut diluruskan. Lalu Gerakan berakhir dengan kedua tungkai diluruskan ke belakang.
Baca Juga:  Apa Yang Dimaksud Dengan Daya Akomodasi Mata

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada adalah dengan 3 langkah gerakan yaitu menekuk, menendang, lalu merapatkan kedua kaki.

  • Gerakan tekuk:
    dengan membengkokan kedua kaki ke dalam (ditekuk).
  • Gerakan tendang:
    tujuannya untuk meluruskan kaki dengan cara menendang ke belakang bersamaan dengan posisi kedua kaki terbuka.
  • Gerakan rapatkan:
    dari posisi kaki kanan dan kiri terbuka tersebut kemudian dirapatkan hingga kedua telapak kaki saling bersentuhan.

Jika diperhatikan gerakan kedua kaki yang ditekuk kemudian didorong hingga lurus, lalu dirapatkan layaknya seekor katak yang sedang berenang.

Pada intinya dalam renang gaya dada, kaki dan tangan digerakan secara bersamaan layaknya seekor katak.

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada

Cara melakukan gerakan kaki (Kicking) renang gaya dada adalah

  1. Luruskan kaki sejajar dengan badan dan tangan sehingga tubuh mengapung lurus di atas permukaan air.
  2. Dari posisi kaki lurus tersebut, kemudian gerakan kedua kaki dengan menarik / menekuk lutut serentak ke dalam mendekati pinggul dengan posisi pergelangan kaki diputar ke luar sehingga terbentuk sudut kurang lebih 50 derajat.
  3. Lalu kedua kaki menendang ke belakang sehingga kedua kaki bertemu dan lurus.

(Jawaban pertama)

Penjelasan

Gerakan kaki dalam berenang menggunakan gaya dada, pada intinya membentuk kaki Dolphin (Whip Kick). Berdasarkan penjelasan baik itu pada buku cetak kelas 7 maupun 11.

Gerakan kaki pada intinya diawali dengan sikap tubuh yang mengambang / mengapung dengan posisi awal kaki lurus ke belakang.

Baca Juga:  Percakapan Resepsionis Hotel Dengan Tamu Dalam Bahasa Indonesia

Jawabannya

Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada

💧 Cara melakukan gerakan kaki berenang gaya dada dilakukan dengan menekuk, menendang, merapatkan kedua kaki secara bersamaan. Dengan langkah-langkah sebagai di bawah ini. ✅🥇

Jawabannya terdapat pada buku PJOK kelas 7, dalam halaman 254 dalam aktivitas pembelajaran renang gaya dada dengan bantuan pelampung di bawah ini dengan 3 fase / tahapan.

Atau menggunakan jawaban ke-2 yang diterangkan dalam buku PJOK kelas 11 di bawah ini.

Dari keempat jawaban di atas, bila ditarik kesimpulan, maka posisi kaki renang gaya dada dimulai pada sikap lurus di permukaan air kemudian gerakan kaki dibagi ke dalam 3 tahap / fase yaitu tekuk, tendang, dan luruskan.

Yang perlu diperhatikan, dalam gerakan berenang gaya dada, kita mendorong, menarik kaki secara bersamaan, namun gerak bergantian sesuai koordinasi dari tangan.

Jawaban berdasarkan buku cetak, telah dikoreksi dan dinyatakan BENAR.

Dorongan Kebelakang Gerakan Kaki Renang Gaya Dada Dilakukan Dengan

Sumber: https://mempelajari.com/bagaimanakah-cara-melakukan-gerakan-kaki-renang-gaya-dada